Święta to czas, kiedy pozwalamy sobie na łamanie żywieniowych zasad. Sięgamy po to, co na co dzień zakazane, zwłaszcza że trudno się oprzeć bogactwu potraw, które w towarzystwie zawsze lepiej smakują. Na stołach wielkanocnych prym wiodą jajka w najróżniejszych postaciach. Ze względu na dużą zawartość cholesterolu jedzenie ich wciąż budzi obawy. Zwolennicy doceniają jednak ich wpływ na utratę kilogramów. Wszelkie wątpliwości związane ze spożyciem królujących w święta jaj wyjaśnia konsultant ds. prawidłowego odżywiania, Agnieszka Boryna. CZYTAJ WIĘCEJ

Bardzo długo czekamy na poprawę pogody i możliwość zrzucenia ciepłych kurtek i szalików. Radość często jednak miesza się z obawami, że nie uda nam się ukryć tego, co dodaje nam lat. Eksponowany chętnie przez kobiety dekolt z upływem czasu przestaje być już tak ponętny, a widoczne na nim zmarszczki zdradzają największą tajemnicę, czyli wiek. Jakie zabiegi zastosować, aby czuć się komfortowo? Na pytanie czytelniczki odpowiada dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

Obecnie większość par świadomie podejmuje decyzję o powiększeniu rodziny. Wpływają na to przede wszystkim względy finansowe i mieszkaniowe. Przyszłym rodzicom zależy nie tylko na zapewnieniu odpowiednich warunków do rozwoju dziecka, ale też na jego zdrowiu. Coraz więcej kobiet poprzez zmianę trybu życia, diety i szczepienia przygotowuje swój organizm na poczęcie maleństwa. Jakie kroki należy podjąć w drodze do macierzyństwa? Na pytanie Czytelniczki odpowiada dr Monika Knapik-Rybka. CZYTAJ WIĘCEJ

Ciekawość, nuda czy wpływ partnera to powody, dla których decydujemy się na łamanie seksualnych przyzwyczajeń. Decyzja o wprowadzeniu zmian we wzajemnych intymnych relacjach powinna być jednak przemyślana i zgodna z własnymi oczekiwaniami. Na pytanie czytelniczki o przyszłość związku po seksie w trójkącie odpowiada seksuolog, Marta Kołacka CZYTAJ WIĘCEJ

Wybór antykoncepcji to bardzo ważna decyzja, zwłaszcza dla osób rozpoczynających współżycie. Wpływa na zdrowie i komfort, a niekiedy decyduje o dalszym życiu. Na pytanie czytelniczki o sposoby zabezpieczania się przed nieplanowaną ciążą odpowiada dr Monika Knapik- Rybka. CZYTAJ WIĘCEJ

Nasze marzenia, skryte pragnienia seksualne zwykle odzwierciedlają prawdziwe potrzeby. Gdy wstyd i strach przed urażeniem drugiej osoby powstrzymuje nas przed szczerą rozmową, do osiągnięcia satysfakcji seksualnej pozostaje nam jedynie fantazjowanie. O ważnej lekcji dotyczącej mówienia o swoich potrzebach pisze seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Bardzo często, pochłonięte obowiązkami domowymi i zawodowymi, gubimy gdzieś swoją kobiecość, a potrzeby seksualne przestają istnieć. Brak intymnych zbliżeń, brak czułości potrafi zniszczyć nawet najbardziej udany związek. Jak poradzić sobie z chłodem, dystansem i niechęcią partnera do seksu oraz odbudować dawne relacje? Na pytanie Czytelnika odpowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Często naszą sylwetkę dziedziczymy po mamie i tak jak ona mamy duży brzuch lub grube uda. Złościmy się, że los nie był dla nas łaskawy. Okazuje się jednak, że nic nie dzieje się bez przyczyny i bez naszego udziału. To, co jemy i w jaki sposób o siebie dbamy, w dużej mierze decyduje o wyglądzie poszczególnych partii ciała. Na pytanie czytelniczki, jak pozbyć się odstającego brzuszka, odpowiada konsultant ds. zdrowego żywienia, Agnieszka Boryna. CZYTAJ WIĘCEJ

Która z nas nie pamięta czasów, kiedy rodzice zmuszali nas do picia mleka, a w szkolnych stołówkach serwowano je na przerwie? Mimo że widok nieapetycznego „kożucha” w kubku zniechęcał niejedną osobę, to pragnienie posiadania zdrowych zębów i kości brało górę. Od jakiegoś czasu jednak mleko budzi coraz więcej kontrowersji, a hasło „pij mleko, będziesz wielki” nie trafia już do wszystkich. Na pytanie Czytelniczki o szkodliwość mleka odpowiada konsultant ds. zdrowego żywienia, Agnieszka Boryna. CZYTAJ WIĘCEJ

Pieprzyk na twarzy często dodaje seksapilu. Nie każdemu jednak się podoba, dlatego wiele osób decyduje się go usunąć. Oprócz względów estetycznych ogromny wpływ ma w tym wypadku także czynnik zdrowotny. Co zrobić, aby w miejscu pieprzyka nie pozostała blizna? Na pytanie czytelniczki opowiada dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

O właściwej ochronie przed promieniowaniem UV należy pamiętać o każdej porze roku, zwłaszcza latem podczas zażywania kąpieli słonecznych. Brak właściwego zabezpieczenia skóry przyczynia się do powstania przebarwień. Ich pojawienie się najczęściej ma związek ze zmianami hormonalnymi, co tłumaczy największy odsetek kobiet zmagających się z nieestetycznymi zmianami po 50. roku życia. Na list czytelniczki, która chce pozbyć się ciemnobrązowych plam, odpowiada dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

Z problemem pomarańczowej skórki zmaga się większość kobiet bez względu na wiek i wagę. Aby się go skutecznie pozbyć, trzeba się wykazać niezwykłym uporem i konsekwencją. Odpowiednia dieta, aktywność fizyczna oraz zabiegi polecone przez specjalistę pomogą osiągnąć oczekiwane rezultaty. O tym, jak krok po kroku rozpocząć walkę z cellulitem, pisze w odpowiedzi na list Czytelniczki dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

Wszelkie niedoskonałości pojawiające się na skórze stanowią problem dla ich posiadacza, zwłaszcza gdy występują na twarzy. Wtedy nic nie da się ukryć, dlatego zmiany zwykle są źródłem kompleksów, które nasilają się wraz ze zwiększonym zainteresowaniem otoczenia. Jak skutecznie pozbyć się niechcianych „otworków” i odzyskać jednocześnie radość życia, wyjaśnia dr Agnieszka Bliżanowska. CZYTAJ WIĘCEJ

Każda a szczególnie pierwsza wizyta u ginekologa wywołuje stres nawet u dorosłej kobiety. Bardzo ważne jest więc, aby badanie było przeprowadzone w atmosferze życzliwości i zrozumienia pacjentki. Wszelkie obawy czytelniczki związane z pierwszą wizytą rozwiewa ginekolog, dr Monika Knapik - Rybka, która radzi, jak przygotować się na to spotkanie. CZYTAJ WIĘCEJ

Zwykle rodziców cieszy każdy kęs dziecka, każda dodatkowa porcja. Jednak w czasach fast foodów, a tym samym wzrostu otyłości u dzieci coraz więcej osób ma powody do zmartwień. Zmiana nawyków żywieniowych wydaje się więc nieunikniona i z pewnością nie może ominąć dorosłych. Jak powinno wyglądać menu dwunastolatka wyjaśnia konsultant ds. prawidłowego odżywiania, Agnieszka Boryna. CZYTAJ WIĘCEJ

Dla kobiety przeżycie orgazmu podczas zbliżenia jest niczym wisienka na torcie. I chociaż smaczne są wszystkie jego części, dodatki i polewy, to i tak największą satysfakcję daje to, co jest kwintesencją słodyczy, także tej seksualnej. Nie każdej z nas taka umiejętność została dana, dlatego chcąc czerpać z seksu to, co najlepsze, trzeba tej sztuki się nauczyć, poznać swoje ciało i zgłębiać jego tajniki wraz z partnerem. O tym, jak posiąść tę wiedzę, opowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Zwolenniczki wyrafinowanych smaków doceniają kuchnię japońską. Ich dodatkowa zaleta to bogactwo wartości odżywczych i nieduża zawartość kalorii. Konsultant ds. prawidłowego odżywiania, Agnieszka Boryna, w odpowiedzi na list Czytelniczki zwraca jednak uwagę, że nie może być to kuchnia „zeuropeizowana”, zmodyfikowana przez polskich restauratorów. CZYTAJ WIĘCEJ

Czy istnieje recepta na udane życie seksualne w małżeńskiej alkowie? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele par. Sięgają po to, co inne, nowe, nieznane, aby urozmaicić nocne igraszki. Okazuje się, że cała tajemnica tkwi w dopasowaniu, w fascynacji tym, co lubią oboje partnerzy. Na pytanie czytelniczki, jaką rolę odgrywają w związku pozycje seksualne odpowiada seksuolog, Marta Kołacka. CZYTAJ WIĘCEJ

Chociaż zwykle brak zainteresowania seksem kobiety tłumaczą migreną, to zdarza się, że nie mają na niego ochoty także z powodu innych dolegliwości. Jaki wpływ na życie seksualne ma nadżerka, która występuje u co czwartej kobiety? Jak ją leczyć? Na pytania czytelniczki odpowiada ginekolog, Monika Knapik-Rybka. CZYTAJ WIĘCEJ

Na twarzy nic się nie da ukryć. Dotyczy to zarówno emocji, jak i wszelkich niedoskonałości, które mogą stać się przyczyną kompleksów także wśród mężczyzn. I chociaż zwykle purpurę na policzkach traktuje się jako objaw zdrowia, krzepy i witalności, to inaczej jest w przypadku rumienia, którego trudno się pozbyć. Dr Agnieszka Bliżanowska przekonuje jednak, że terapia rumienia może zakończyć się sukcesem. CZYTAJ WIĘCEJ